I benefici della respirazione :La respirazione antistress è un tipo di respirazione che può aiutarci in tutti quei casi in cui si avverte tensione.
Può essere praticata ovunque e in qualsiasi momento e non richiede alcuna attrezzatura speciale.
Suggerimenti per la pratica della respirazione antistress:
Pratica regolarmente. Più ti eserciti, più efficaci saranno gli esercizi.
Concentrati sul tuo respiro. Quando ti accorgi che la tua mente vaga, riportala delicatamente sul tuo respiro.
Sii paziente. Ci vuole tempo per imparare a rilassarsi con la respirazione. Non scoraggiarti se non vedi risultati immediati.
