CORSO MINDFULNESS MBSR – 4 INCONTRI
Corso Mindfulness MBSR 4 incontri è un percorso esperienziale che prende spunto dal programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Il protocollo MBSR fu ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (Professore di Medicina presso l’Università del Massachusetts). Questo programma si compone di quattro incontri, uno a settimana e porta all’apprendimento approfondito della Mindfulness e della Meditazione.
Il nostro Corso Mindfulness MBSR si svolge rigorosamente dal vivo, il partecipante viene accompagnato da un Istruttore Certificato MBSR, con la possibilità di confrontarsi, di fare domande e di partecipare attivamente.
La nostra proposta è rivolta al singolo, salvo che tu non voglia formare il tuo gruppo personalizzato.
E’ una esperienza di grande valore, che ti porterà all’apprendimento della Minfulness ed alla sua applicazione nella tua vita di tutti i giorni, con immediati ed enormi benefici sia fisici che mentali.
“Non possiamo sbarazzarci dell’indesiderato, ma possiamo esplorarlo, accettarlo e scoprire che, a prescindere dalle circostanze esterne, siamo sempre in compagnia di noi stessi” Jon Kabatt Zinn
Acquista o Regala
Acquista subito il corso o regalalo. Non aspettare per cambiare la tua vita!
Il prezzo del corso è di 190,00 euro, (oneri fiscali inclusi) a persona per 4 incontri. Il pagamento avviene tramite bonifico bancario.
Ricorda che se formi un gruppo il costo a persona viene scontato! In questo caso chiedi info sul prezzo scontato di Gruppo.
ISCRIVITI
Per acquistare o regalare il Corso iscriviti inviando una email lalvearedelleemozioni@gmail.com.
Scrivi “Corso Mindfulness Mbsr da 4 incontri” ed inserisci il tuo nome, cognome, codice fiscale, indirizzo e numero di telefono dove verrai contattato per maggiori chiarimenti (i dati sono necessari per la fatturazione e vengono trattati nel rispetto della legge sulla privacy).
Se è un regalo, segnala che lo vuoi regalare.
Ti risponderemo confermandoti l’iscrizione ed inviandoti il codice Iban per il pagamento via bonifico bancario. Dopo l’accredito concorderemo la data e l’orario del corso e ti manderemo il link per partecipare.
Se vuoi regalare questo Corso, dopo che avrai effettuato il pagamento, manderemo al destinatario del regalo una mail sorpresa!
Formula
Questo vuol dire che farai il Corso con presenza (a Roma ) con uno dei nostri Istruttori Certificati Mindfulness MBSR, che oltre tutto sono anche Coach Professionisti.
Questa modalità ti consentirà di poter condividere tutta l’esperienza con il tuo Istruttore, approfondendo in modo personalizzato il protocollo MBSR.
Scegli Tu le date e l’orario degli 4 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).
Il Corso si compone di quattro incontri in presenza (nelle sedi Roma ) con cadenza settimanale. Ogni incontro ha la durata di 1 ora. Iscriviti e verrai contattato dal tuo Istruttore per concordare Date ed Orari.
Corso di gruppo
Puoi formare tu stesso un gruppo, invitando a fare il Corso amici e parenti.
Per gruppi da due persone in su sono previsti sconti. Più siete, meno pagate!
Sceglierete voi le date e l’orario degli 4 incontri (che devono avvenire rigorosamente una volta a settimana).
Il Corso si compone di quattro incontri con cadenza settimanale. Ogni incontro di gruppo ha la durata di 1 ora.
Se hai formato il tuo gruppo scrivici, ti contatteremo per comunicarti il prezzo per persona con lo sconto gruppo e per concordare le date e gli orari degli incontri di gruppo. Chiedi info a: lalvearedelleemozioni@gmail.com.
Il Corso
Il Corso di Mindfulness MBSR si ispira al programma Mindfulness Based Stress Reduction ideato dal dr. Jon Kabatt Zinn (professore di Medicina all’Università del Massachusetts). Scopri la storia del programma MBSR e le caratteristiche.
Il Corso è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness attraverso un programma completo e profondo.
Scoprirai i grandi benefici della Mindfulness, sia sul piano fisico che su quello mentale. Tutti i benefici della Mindfulness sono stati comprovati scientificamente e vanno da una migliore capacità di gestire stress, ansia, emozioni, paure ad effetti sul sistema immunitario, endocrino e cardio circolatorio.
Attraverso questo programma potrai imparare ad accettare e gestire meglio i tuoi pensieri, la paura del futuro, del fallimento, di fare errori, dei giudizi. Potrai relazionarti con più consapevolezza in ogni ambito, privato e lavorativo.
La Mindfulness non è una MODA, ma un MODO di essere e di vivere con consapevolezza ed attenzione.
Il programma consiste in otto incontri, uno a settimana, ciascuno della durata di un’ora.
Durante gli incontri ci sarà una parte teorica e di discussione ed una parte pratica. Questa comprenderà lo svolgimento sia delle pratiche informali che di quelle formali.
Le pratiche informali ti consentiranno di portare la Mindfulness nelle azioni della vita di tutti i giorni. Come dice Kabatt Zinn, anche bere un semplice caffè può essere un momento di grande consapevolezza.
Le pratiche formali ti faranno apprendere varie tecniche meditative. Quelle insegnate nel programma MBSR sono: Body Scan, Meditazione sul Respiro, Meditazione Seduta, Meditazione Camminata, Meditazione sui Pensieri, Meditazione della Montagna, Hatha Yoga (elementi), Osservazione spaziale, Meditazione Metta.
Al termine di ciascun incontro ti verrà data una Pratica Domestica, cioè delle pratiche formali ed informali da svolgere durante la settimana per allenare la tua Mindfulness.
Tutti gli 4 incontri sono RIGOROSAMENTE DAL VIVO, e saranno tutti guidati dal un Istruttore di Mindfulness Certificato MBSR. Tutti i nostri Istruttori sono anche Coach Professionisti, garantendo una professionalità altissima.
A chi è rivolto
Il Corso MBSR è adatto a tutti coloro che vogliano apprendere la Mindfulness in modo approfondito ed attraverso un programma completo.
Dove e Come
Il Corso si svolge:
- presso le sedi locali di Roma . Compatibilmente con le condizioni meteo gli incontri potranno essere organizzati OutDoor presso Parchi, Parchi archeologici, Ville.
Gli quattro incontri hanno cadenza settimanale e la durata di 1 ora.
Gli Istruttori
Il Corso è tenuto, rigorosamente dal vivo, da Istruttori di Mindfulness Certificati MBSR. Gli Istruttori sono anche Coach Professionisti, dando un valore aggiunto al Corso ed assicurando massima professionalità ed esperienza. Il team dell’Alveare delle Emozioni
